Voedingssupplementen kopen: wat je moet weten

Als je een voedingssupplement wilt kopen, is het belangrijk dat je weet wat je nodig hebt. Wanneer je ziet dat voedingsmiddelen of dranken worden aangeprezen als producten met heilzame eigenschappen die je kunnen helpen gezond te blijven, is het niet moeilijk te begrijpen waarom. Immers, wie zou niet meer fruit en groenten willen eten? Of meer water drinken? Veel voedingsmiddelen en dranken die als voedingssupplementen op de markt worden gebracht vallen onder deze categorie. Dit zijn producten die beweren je gezondheidsvoordelen te bieden, terwijl dat niet zo is. Toch kopen veel mensen voedingssupplementen in een poging hun gezondheid te verbeteren. Uit onderzoek blijkt zelfs dat veel mensen bereid zijn om extra geld uit te geven aan dit soort supplementen omdat ze geloven dat ze hen een meerwaarde zullen bieden. Wij bekijken alles wat u moet weten over het kopen van voedingssupplementen, zodat u de volgende keer een weloverwogen beslissing kunt nemen.

Wat zijn voedingssupplementen?

Dit zijn producten die beweren u specifieke gezondheidsvoordelen te bieden. Ze worden geconsumeerd als onderdeel van een gezonde, evenwichtige voeding, maar kunnen ook worden gebruikt als dagelijkse aanvulling. In tegenstelling tot een geneesmiddel (dat door een arts kan worden voorgeschreven) wordt een voedingssupplement niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) en is het dus niet bedoeld om een ziekte of aandoening te behandelen, maar om u voordelen te bieden.

Er zijn vele soorten voedingssupplementen, waaronder vitaminen, mineralen, kruiden en aminozuren. Sommige supplementen zijn bedoeld om specifieke aandoeningen of ziekten te behandelen, terwijl andere alleen bedoeld zijn om algemene gezondheidsvoordelen te bieden. Sommige supplementen zijn geschikt voor bepaalde mensen, maar niet voor anderen. Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld ginseng om hun energieniveau te verbeteren, maar anderen gebruiken het tegen stress.

Hoe kiest u de juiste?

Het kiezen van het juiste supplement voor u kan een ontmoedigende taak zijn. Er zijn veel factoren om te overwegen, waaronder de specifieke gezondheidsvoordelen die een bepaald supplement zou bieden, en de potentiële voordelen versus risico's die verbonden zijn aan het gebruik ervan. U kunt ook kijken naar de ingrediënten van de supplementen waarin u geïnteresseerd bent, omdat sommige minder betrouwbare supplementen schadelijke ingrediënten kunnen bevatten. U kunt ook kijken naar de reputatie van het merk waarin u geïnteresseerd bent.

Er zijn veel bronnen die beoordelingen geven van verschillende voedingssupplementen, inclusief klinische studies en andere informatie. Voordat u een supplement koopt, moet u echter altijd eerst uw arts raadplegen, omdat hij of zij u medisch advies kan geven en u ook kan adviseren over de risico's versus de voordelen van het gebruik van een bepaald supplement.

Soorten voedingssupplementen

Er zijn vele soorten voedingssupplementen, waaronder vitaminen, mineralen, kruiden en aminozuren. Sommige supplementen zijn bedoeld om specifieke gezondheidsaandoeningen of ziekten te behandelen, terwijl andere alleen bedoeld zijn om algemene gezondheidsvoordelen te bieden. Sommige supplementen kunnen ook worden gebruikt voor gewichtsverlies, energie of voor specifieke dieetbeperkingen, zoals glutenvrije diëten.

Een kwaliteitssupplement kopen

Er zijn veel dingen die je moet overwegen voordat je een voedingssupplement koopt. Een van de belangrijkste is de kwaliteit van de ingrediënten. Sommige supplementen kunnen schadelijke chemicaliën en additieven bevatten, terwijl andere gemaakt kunnen zijn van ingrediënten van zeer slechte kwaliteit. U kunt ook kijken naar de reputatie van het merk waarin u geïnteresseerd bent.

Misschien wilt u ook weten of het supplement dat u koopt in overeenstemming is met de wet. Er zijn een aantal manieren waarop u dit kunt doen. Ten eerste kunt u de website van de fabrikant controleren en/of contact opnemen met de fabrikant om er zeker van te zijn dat het product dat u hebt gekocht aan de wet voldoet. U kunt ook het online nalevingsrapport van de FDA over voedingssupplementen raadplegen.

Wanneer een supplement innemen?

Er zijn veel vragen die u zich moet stellen voordat u een supplement gaat gebruiken. De belangrijkste vraag die u zich moet stellen is of u het eigenlijk wel nodig heeft.

Geen enkel supplement zal u voordelen bieden als u het niet inneemt. Er zijn echter supplementen die nuttig kunnen zijn, zelfs als u ze niet inneemt. U kunt bijvoorbeeld overwegen een multivitamine te nemen die in tal van klinische studies effectief is gebleken.

Er zijn ook voedingssupplementen die zelfs nuttig kunnen zijn als u ze niet gebruikt. Als u bijvoorbeeld regelmatig beweegt en evenwichtig eet, hoeft u misschien geen extra supplementen te nemen. Er zijn ook supplementen die voor sommige mensen nuttig kunnen zijn, maar voor anderen niet.

Conclusie

Veel mensen kopen voedingssupplementen, omdat ze denken dat die hen zullen helpen gezond te blijven. Maar uiteindelijk kunnen ze hun gezondheid schaden en geld verspillen. De beste manier om gezond te blijven is door evenwichtig te eten, regelmatig te bewegen en voldoende te slapen. Als u deze dingen doet, hoeft u misschien helemaal geen supplementen te gebruiken.