Kickboksen Training

Kickboksen Soest

Wat is het doel van een kickbokstraining als je niet de vechter wordt die je wilt zijn? Kickboksen doe je het beste door af te vallen en dit 3-4 weken intensief te doen. Dit zal je veranderen in een andere klasse van mensen. U zult niet de helft van uw lichaamsgewicht verliezen en net zo gespierd zijn als u was. Je moet een positieve inspiratie houden en trainen als een agressief kind, want dat is wat trainen met een kind is. Je hoeft alleen maar je uithoudingsvermogen, kracht en energieniveau op te bouwen om jezelf in een echte kickboks-krijger te veranderen. Alvorens met kickboksen te beginnen, moet elk kind zijn andere vaardigheden verbeteren, zoals bijvoorbeeld karren, zangers en kunst.

Veel kinderen doen hun kickbokstraining in opdracht van hun ouders. De meeste ouders zijn bang om hun kind iets te laten doen wat niet gepast is, maar het mooie is dat jij degene bent die de vaardigheden van je kind bepaalt en niets is beter dan een kind dat goed wil zijn in alles en meer. Als trainer streng maar rechtvaardig zijn is één ding, maar je cursisten als stront behandelen is niet goed. Je leert je vechters waartoe hij of zij in staat is. Je laat je kind niet iets doen wat hij misschien niet kan. Als trainer moet je de agressiviteit van je kind naar voren brengen.

Je moet proberen je kind te laten sparren met andere kinderen op school of met hun vrienden. Zet je kind niet in een team om van hem of haar een kampioen te maken. Ik wil mijn kind nooit in hetzelfde team zien met kinderen die beter zijn dan hij of zij, deze kinderen zijn ondervoed en het is geen plaats voor hem of haar om te zijn. Als je wilt leren hoe je een kind agressief kunt laten worden, zet hem of haar dan in een team dat hem echt kapot maakt. Om de een of andere reden respecteren kinderen mensen die erg agressief zijn. Als je ontdekt hebt dat sommige kinderen niet agressief zijn, moet je niet aarzelen om ze te koppelen aan kinderen die dat wel zijn.

Ik heb bijvoorbeeld een kind dat niet van alles houdt en dan vraagt ​​hij zijn vader om hem naar een kickboksles te sturen omdat het een goede manier voor hem is om beter te worden in kickboksen. Nu geef ik soms een ander kind met een goede boksscore dan mijn kind, maar je moet nog steeds een goede evaluatie maken voordat je ze in dezelfde klas laat.

Als je wilt leren hoe je een kind agressief kunt maken, let dan op je kind en vraag hem of haar wat ze van de klas vinden waar ze naar toe gaan. Meestal voelen ze zich echt slecht als ze daar zijn. Volgende keer na ongeveer 2-3 weken als ze niet beter werden toen ze er waren. Ga terug naar een andere instructeur als het lijkt alsof je kind niet beter wordt, probeer andere kinderen. Als je kind echt een goede vechter is, probeer hem of haar dan naar een kickboksles te krijgen waar ze mogen rollen, sparren en vechten met andere kinderen die willen leren hoe ze goed kunnen zijn. Als ze laten zien dat ze goed zijn en bereid zijn om te rollen, zijn ze al in elkaar geslagen. Misschien zal hij daarom niet goed zijn. Begin dan vanaf het begin en laat ze dit doen totdat ze echt goed zijn.

Terwijl je op zoek bent naar een goede instructeur, moet je ook overwegen of hij of zij bereid is dit te doen, als je hem of haar betaalt. Dit zijn enkele van de belangrijkste details om naar te kijken voordat u een connectie met uw kind maakt. Alleen omdat iemand je dingen belooft en niet doorzet, is geen echte indicatie of hij je kind kan trainen of niet.

De meeste instructeurs zijn erg goed, de beste in hun omgeving en zullen je kind als familie behandelen. Probeer ervoor te zorgen dat je met al zijn of haar leerlingen en hun ouders praat om jou of hem in hetzelfde licht te zien. Het belangrijkste is hoe gemakkelijk het voor u is om deze persoon op te leiden en wat het voordeel voor u is. Onthoud dat als iemand je eenmaal van dienst is, je het goede met het slechte zult nemen. Zorg er ook voor dat je een reactie krijgt die echt aanvoelt en niet iets dat je zojuist op je hoofd hebt geslagen.

Als je langdurig met je kind gaat werken en je wilt er echt zeker van zijn dat je kinderen zich ontwikkelen en groeien, dan moet je je training als een echte baan beschouwen. Niet alleen zijn krijgskunsttraining, maar ook zijn beroepsopleiding. U moet proberen een cursus voor kinderen te boeken bij uw instructeur om er zeker van te zijn dat hij of zij hun vaardigheden kent en deze effectief aan uw kind kan leren. U moet ook manieren bedenken om uw kind na de cursus te behandelen, die anders kunnen zijn dan wanneer ze het voor zichzelf proberen te doen. Wees niet bang om hem of haar te laten weten dat je je zorgen maakt, of van streek bent als ze niet willen komen en de eerste als je dit wilt bespreken.

Hoe gemotiveerd te raken

Als u gaat beeklopen, wandelen in de natuur of buiten in de stad, moet u goed voor uw voeten zorgen. uithoudingsvermogen is van het grootste belang. Onveranderlijk is er te veel van dit en uw lopen zal eindigen in pure uitputting en pijn. Springen in sport kan ook verslavend werken. Sport biedt je een enorme kans om te socialiseren, fit te worden, iets te leren en als persoon te groeien. Helaas is het ook zeer verslavend. Het leuke van sport is dat het heel veilig is en dat je weer in de routine kunt komen als je een niveau hoger komt.

Lifestyle coach Tilburg

Om gemotiveerd te blijven en vooruit te komen, moet je maandelijkse doelen stellen. Motiveer je en haal die moersleutel uit je mond en herhaal je doelen. Ik zeg tegen mijn klanten dat ze de uitdaging moeten aangaan, van het proces moeten genieten en zich niet moeten blindstaren op de resultaten. Doelen moeten tastbaar zijn met een tijdschema, duidelijk uitleggen wat je deze maand en vorige maand gaat doen en jezelf afvragen 'waarom wil ik dit doel bereiken'. Laat je niet meeslepen in ideeën over prof worden, fit worden, afvallen of een heleboel andere dingen.

Concentreer je in plaats daarvan op de resultaten en het bereiken van je doel. Als je de gedachte en het beeld vastlegt van jezelf als je een trap afloopt, over het gewenste veld rent of een hoepel over het net schiet, dan zul je enorm gemotiveerd zijn. Wees duidelijk en precies met het doel en de actie die ondernomen moet worden. Je moet duidelijk zijn met het doel zodat er haalbare vooruitgang is en geen giswerk zal je zeker in de problemen brengen. Duidelijke doelen houden verdedigers ook aan het gissen en daardoor zullen ze gedisciplineerd en angstig hun best doen om de kans op de volgende weg te snoepen.

Motivatie en doel is wat mensen drijft. Als je geen plezier beleeft aan sport of niet de resultaten behaalt die je wilt, dan moet je terug naar de tekentafel. Praat met je coach of trainer, praat met iemand anders met ervaring en zoek een mentor. Je zou jezelf kunnen coachen. Als je echt wilt, zoek dan de juiste mentor en het juiste team en begin binnen een organisatie waar je je goed bij voelt. Zoek binnen je coach naar mensen die dezelfde gedachten, persoonlijkheid en kernwaarden hebben als jij, de speler en zij kunnen je rolmodel zijn.

Het hebben van mentoren zal je grootste bondgenoot worden in je streven om je doelen te bereiken. Een mentor is iemand die al heeft ervaren wat je wilt bereiken en zal er zijn om je te steunen. Het is waardevol om mensen om je heen te hebben die rond jouw niveau zitten, maar ook om iemand te vinden die dezelfde vaardigheden heeft als jijzelf, zonder arrogant te zijn. Zorg ervoor dat je zo veel mogelijk traint, al je coaches en mentoren moeten meetellen in je streven om de beste partij te worden.

Hoe kom je van je pijn af?

Rusten

De lichaamsrust om de intensiteit van je training aan te passen, deze rust is nodig voor de gewrichten, gewrichtsbanden, spieren. Je moet proberen rond je eigen lichaam te werken en te werken aan diegene die niet alledaags zijn voor je sport. U kunt bijvoorbeeld niet altijd skiën, maar dat betekent niet dat u helemaal niet skiet. Misschien heb je gewoon moeite met bepaalde skitechnieken, je kunt er alleen aan werken, in de sportschool of met een specialist. In de sportschool kun je krachttraining doen; dit betekent dat je weerstandsbanden draagt ​​voor weerstand en je concentreert op de spiergroepen die nodig zijn voor de gewenste oefeningen. Alle tracks in de sportschool laten je een soort van beweging toe. U gebruikt bijvoorbeeld een gangpad om te bewegen of om gewichten te schalen,

uitrekken

Dit kost tijd en moeite, maar kan veel blessures aan het bewegingsapparaat voorkomen. Bij het strekken worden de spiergroepen die bij de oefening worden gebruikt herhaaldelijk belast. Laten we zeggen dat je een biceps curl doet en je andere armspieren moet strekken. Je rekt je onderrugspieren, onderbenen, kuitspieren, adductoren, abductorspieren, transversusspieren en je schouderspieren. Dit geeft je een beter bewegingsbereik voor je biceps curl dan wanneer je alleen je biceps spier rekt.

Negeer alstublieft de onderste helft van uw lichaam niet, het is erg belangrijk voor uw evenwichtige houding en veiligheid. Spieren in je onderrug bevinden zich tussen je hart en je middenrif, en als je deze aanspant, zal je middenrif uitzetten, waardoor het moeilijk wordt om te ademen. Je kunt oefeningen doen zoals de crunches, leg raises of zelfs de plankvorm om het onderste deel van het lichaam te versterken.

Pijn

Als uw sportblessures of pijn zich in uw onderlichaam bevinden, zou ik beginnen met een behandeling te ervaren zoals uw arts u heeft gegeven. Doe dan meer onderzoek en lees over de juiste behandeling van pijn om deze te genezen. Er zijn speciale pijnmassagetechnieken die u kunt leren om uw gezondheid sneller te herstellen. Na een paar weken zult u het verschil merken in hoe u zich voelt. Dit zal u helpen te bepalen of uitdroging de oorzaak is van uw pijn. Chugging op Gatorade tijdens de repetitie of de dag van je wedstrijd kan je misschien helpen je pijn te verlichten, maar later zul je de effecten voelen. Als uw symptomen aanhouden en niet verdwijnen, heeft u medische behandeling nodig.

preventie

U dient zich ervan bewust te zijn dat lichamelijk letsel kan optreden als u geen voorzorgsmaatregelen neemt. Uw warming-uproutine voordat u met uw oefening begint en voorafgaand aan het trainen met uw racket is erg belangrijk. Door koude spieren uit te rekken, kunnen ze worden belast, waardoor uw spieren kunnen scheuren of erger. Ga niet canyonen voor je warming-up, warm jezelf op met zelfmassage en gebruik ijschips om je bloedstroom en je temperatuur te verhogen.

Maak het de volgende keer dat je je warming-up doet zo plezierig en pijnvrij mogelijk, maak er een echt spel van in plaats van alleen maar een warming-up. Neem de tijd om te leren over opwarmen en het uitvoeren van een volledige routine en zorg ervoor dat u uw spieren minder belast en beschadigt.